ノートパソコン使用でガチガチの肩と腰の人に朗報
こんにちは、ごろゆる@goroyuru_caです～。
最近、ノートパソコンを使ってると、あーあ、なーんか肩と腰が重く感じる。
作業を中断してストレッチしてみたり横になってみたりしても全く痛みがとれない。
どうにかならないもんかといろいろ試してみたら結果、肩こりと腰痛がゼロになったので紹介。
立ちデスクにする
VARIDESK – 高さ調整可能なStandingデスク – Pro Plus 30
座りっぱなしだと寿命が縮まる、立った方が脳にも良くてアイディアが生まれるという記事をネットで読んだ。そしていいタミングでテレビのCMでVarideskを発見。
デスクの上に置いて上に引っ張って高さを簡単に調整でき、立って作業ができるすぐれもの。でもお値段が＄375、日本のアマゾンでは12万円。
ノートパソコンの高さを変える
パソコンの画面は目の高さに合わせるのが姿勢によい。
ノートパソコンを使ってると画面に顔が近く見下ろしてる状態。
首は前に出て背中は丸まってて、これじゃ肩も腰も痛くなるか…
ひーーなんとかせねばってことでちょうどいい高さの台みっけ。
靴の入っていた空箱の上にノートパソコンを置いて使ってみたら、すこぶる調子がいい！嬉しくてしばらく使っていたら、旦那オタ男に言われた(笑)
パソコンのモニターを買う
ということでオタ男がDellのモニターを買ってくれたで～。
大きな画面で角度、高さが調整できて、４Kで写真編集する人におすすめのモニターらしくて、画面がすっごいきれい。
値段聞いたら＄250。ノートパソコンにこのモニターとUSB外付けキーボードをつなげて使ってる。
靴の空き箱で良かったのに…って思ったけど(笑)
モニターにしてからノートパソコンを使ってた時とは違って自然に背中がまっすぐになって姿勢が正せて、ずーっと慢性の肩こりと腰痛がまったく無くなって驚き！
友達も腰痛がひどく座ってるのも立ってるのも歩くのも（って全部じゃん！）辛いらしい。そういえば最近ノートパソコンでレポートを書いてるって言ってたから、原因はそいつだと思って、画面の高さを調整してみてと伝えておいた。
すぐに効果がでると思うよ。
ノートパソコン使ってて、なーんか肩腰が痛い人は高さ変えてみるのおすすめ！
